В Староюрьеве создана первая фитнес-группа для женщин
На базе Центра досуговой деятельности «Станция» разновозрастная группа староюрьевских женщин занимается фитнесом под руководством опытного тренера, и уже есть первые результаты.
Два раза в неделю занятия в зале с зеркалами и гимнастическим станком проводит фитнес-тренер Вануи Ркоян, переехавшая в райцентр из Армении.
Возраст женщин – от 20 до 60 лет. Для каждой посетительницы в зависимости от состояния здоровья, веса, физической подготовки подбираются упражнения и выстраивается последовательная программа.
Начинают занятия с растяжки мышц. Упражнения выполняются по нарастающей: от плавного темпа к более быстрому. Затем участницы переходят к следующему этапу – работе с гантелями и другими утяжелителями для более интенсивной нагрузки.
По словам женщин, занятия порой бывают трудоёмкими, но зато есть первые положительные результаты.
Помимо спортивных нагрузок, от тренера можно получить рекомендации по организации правильного питания и режима, что в сочетании с движением способствует нормализации веса и повышению жизненного тонуса.
Тамбовской области